《乒乓球视频》

乒乓球教学(200919重发)
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如何打乒乓球视频

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乒乓球视频

如何打乒乓球基础视频

正确打乒乓球,关键在于站姿以及发球、击球各环节的姿势正确。
一、保持规范的站位。如右手握拍,站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。前脚掌着地,脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼注视来球。
二、掌握正确发球姿势。站位时左脚稍前,双膝微屈,上体稍微前倾,中心在两脚之间。持拍手向右后下方引拍,肘关节保持120-130度弯曲,引拍距离与身体平行,拍面稍向前倾,身体重心稍偏右脚;挥拍向前上方,以前臂发力为主,在球的上升后期或高点期击球的中上部。击球时候前臂快速收缩,手腕控制好拍型和摩擦球部位,身体重心移到左脚。
三、把握击球五个要素。乒乓球运动具有球小、速度快、旋转强、变化多等特点,要想把球打好,离不开击球的五大要素,即弧线、旋转、速度、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低,也就是通过这五个方面的相互比较来确定的。乒乓球的击球技术动作多种多样,但在击球的动作结构方面却有着共同的规律,通常分为击球前:判断、选位、移步、引拍、迎球;击球时,决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;击球后,随势挥拍、还原。而这些,都要通过大量实际训练或锻炼,来找到身体重心往前“压”甚至“扑”的感觉,这才是迎球和击球的本质要领。

怎样打乒乓球视频

要打好乒乓球,必须做到两点:一是准确的将球击倒对方的台面上,既不出界,也不下网。这就需要击出的球有一个合适的弧线;而且击中对方台面的球要有一定的质量,这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。
  上述两点包括了乒乓球比赛取胜的我大要素:弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准,速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠,旋转要素体现是转,落点要素体现是变。在乒乓球比赛中,谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素,谁将立于不败之地。以下阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。
  1.打好弧线
  由于球网关系,乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢?
  (1)调整好球拍的用力方向
  1)当来球反弹后比网低时,球拍的用力方向上前方,以使球的飞行弧度适当增高,避免下网。如:拉加转弧圈球、放高球。
  2)来球反弹后比网高时,球拍的用力方向应向前偏下方发力,使球的飞行弧度适当减小,避免出界。如:打半高球、加力推球。
  (2)调整好球拍的拍面角度
  1)方向相同情况下,如果拍面略前倾,会使球的飞行弧线的高度降低;反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
  2)在打出距离相同的情况下,如果拍面前倾,再向前用力的同时,要增大向上用力,以使球的飞行弧线适当增高,才能使球打到预定的落点上;反之球拍稍后仰时,在向前用力的同时,要增大向下的用力,以使球的飞行弧线适当降低,才能使球打到预定的落点上。
  (3)调整好发力大小
  1)向相同情况下,击球力量大,球速快,回击球的飞行弧线会相应增高,打出距离也会增长。反之,发力小,球速慢,回球的弧线会相应降低,打出距离也会缩短。
  2)在打出距离相同情况下,击球时发力越大,球速越快,球的飞行弧度则越低;反之击球力量小,球速慢,球的飞行弧线则增高。
  (4)打好弧线的方法
  攻球制造弧线的方法主要有如下几种:
  1)在来球反弹后近网且高的情况下,对回球的弧线要求不高,进攻中只要击球的中上部,向前下方用力即可。
  2)在来球反弹后近网远且高的情况下,要注意给球一个适当的弧度,并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部,向前稍上的方向发力,并略带一点摩擦,保证出球命中。
  3)再来球反弹后距网远且低的情况下,攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外,用力方向进行前上方,并可以增加一些摩擦和击球力量,保证击球命中。
  4)在来球距网近而且低的情况下,击球时击球的中部或稍偏中下部位,向前上方发力,并可以增加一些摩擦的动作,并减少发力,避免球出界。
  5)在来球具有较强上旋的情况下,攻球时应打球的中上部位,并向前或向下方用力,适当增加一些击球的力量,避免球出界。
  6)在来球具有较强下旋的情况下,攻球时击球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球下网。
  搓(削)球制造弧线的方法有如下几种:
  1)来球反弹后近网且高的情况下,搓(削)球的中部稍下一些,向前下方发力。使球落到对方球台上。
  2)在来球反弹后远网且高的情况下,搓(削)球时,击球的中下部位,向前下用力压球,才不致使球出界。
  3)在来球反弹后远网且低的情况下,搓(削)球时,击球的中下部位,并向前方发力送球,避免球下网。
  4)在来球反弹后近网且低的情况下,搓(削)球时,击球的中下部位,向前方用力,力量不易过大,避免球下网或出界。
  5)在来球具有较强的旋转时,搓(削)球时,击球的中下或下部,向前方用力送球,避免下网。
  2.提高速度
  乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一,怎样才能使球速快起来呢?
  (1)了解提高速度的原理
  1)还击球前所需要的时间:从球从台面弹起,至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。
  2)还击球后球在空中飞行的时间:这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起,到球落到对方 球台瞬间止。
  提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。
  (2)提高击球速度的方法
  1)击球时,站位尽可能K近球台,以缩短回球时间所需的时间。
  2)击球时,尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。
  3. 加强旋转
  速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题,谁能把两者结合好,谁就能在比赛中处于优势地位。如何才能制造出强烈的旋转球呢?
  (1)了解旋转产生的原因
  1)球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋转就越强,反之则弱。
  2)在球的力臂相等条件下,击球力量越大,旋转则越强,反之则弱。
  3)球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋转越强,反之则弱。
  4)球拍部位愈K下部则半径越大,触球点的线速度也越大,旋转也越强。
  (2)加强旋转的方法
  1)击球时,尽可能加大作用于球的力矩。
  2)用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球,有利于加强球的旋转。
  3)改进球拍性能,适当增大胶皮的摩擦系数。
  4. 增大力量
  击球力量是加大球的速度和旋转的基础,怎样才能增大击球的力量呢?
  (1)了解增大击球力量的原理
  1)在速度增加在先的情况下,加速距离越长,球拍所能达到的瞬时速度越快,力量也越大,反之则弱。
  2)加快挥拍速度,因为在加速距离相同情况下,如果加快挥拍速度,则击球力量大,反之则小。
  3)使击球点尽可能远离身体,使击球动作半径长一些。当转速一定时,半径越长,速度越快,力量则越大,反之则小。
  (2)增大击球力量的方法
  1)击球前,使击球点适当远离身体,并保证有一个适当的加速挥拍的距离。
  2)击球前,肌肉要是当放松,便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。
  3)击球时,要使挥拍速度达到最快,使力量充分作用于球体上。
  4)提高手臂及全身的速度力量素质。
  5.控制落点
  乒乓球的落点是战术变化的主要内容,提高落点控制和落点变化能力,要在基本技术的练习内容中,突出落点的练习,久而久之,就能对球的落点进行较有效的控制,也就意味着可以依据战术变化落点。

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国家乒乓球队教学片《乒乓球基本技术》

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之前王励勤对柳承敏,马琳对柳承敏的,还有45届世乒赛决赛马琳对刘国梁,49届世乒赛决赛马琳对王励勤,08年奥运会决赛马琳对王皓,各种世乒赛,世界杯和奥运会的决赛都不错的

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